건강 & 효능

루테인 지아잔틴 추천 해외직구로 저렴하게 구매! 루테인 지아잔틴 추천 해외직구로 저렴하게 구매! 직장인 탁탁2입니다😊 요즘 스마트폰이다 컴퓨터다 전자기기를 자주 사용하시는 분이시거나 IT관련 직장인이시라면 필수로 챙겨야하는 영양제가 있는데요. 바로 눈 건강에 좋은 루테인 지아잔틴입니다. 기존 루테인에 지아잔틴까지 함께 섭취해주시면 시력보호는 물론이고 눈 건강에 도움을 준다고 하니 자세한 내용은 아래를 참고해주시길 바랍니다. 루테인 지아잔틴이란? 루테인은 신체중 눈의 황반과 수정체와 피부의 뇌에 해당하는 성분으로 컴퓨터를 많이하거나 나이가 들면서 황반쪽에 있는 황반색소 밀도가 감소하게 되는데 황반색소는 자체적으로 생산이 되지 않기 때문에 음식을 통해서 섭취를 해주셔야 됩니다. 눈건강을 지키기 위해서는 건강한 눈일 때부터 루테인이 함유된 식품이나 영양제를.. 더보기
허리통증 원인 7가지 허리통증 원인 7가지 안녕하세요 직장인 탁탁2입니다😊 오늘은 허리통증 원인에 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 허리통증은 크게 척추가 아픈것도 허리 주변 근육이 아픈것으로 나눌 수 있는데 어떤 원인이 있는지 아래에서 자세하게 알아보겠습니다 허리통증 원인 2가지 일단 허리통증은 척추나 신경의 문제로 아픈경우가 있는데 이는 요추염좌, 척추골절, 척추관 협착증 등이 있으며 감각이상과 근력약화가 있습니다 근육과 인대 문제로 아픈 허리 통증인 경우에는 운동부족이나 무리한 운동, 나쁜자세, 잘못된 수면 습관을 들수 있습니다. 또한 살이 쪄서 비만인 경우 복부 근육이 약해서 허리 주변 지지가 약해져서 허리통증이 생길 수 있습니다. 그럼 아래에서 어떤 원인들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 허리통증 원인 1. 복부비만 .. 더보기
보이차 효능 7가지 보이차 효능 7가지 안녕하세요 직장인 탁탁2입니다😊 오늘은 다이어트 하시는 분들이 많이 드시고 계시는 보이차의 효능 7가지 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자세한 내용은 아래를 참고하시길 바랍니다 보이차란? 보이차는 중국이 원산지인 발효차로 많이 알려있는데요. 특이한 향과 색이 매력적이며 약으로도 많이 쓰이며, 후발효에 의해서 쓴 맛과 떫은 맛을 잡아주며 우려낸 물은 마시기 좋다고 합니다 특이 다이어트에 좋은 차로 많이 알려져 있어서 지방 분해 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 하고 있고 예능 프로그램에서도 많이 소개가 되어서 사람들이 관심을 가지고 있다고 합니다 그럼 어떤 다양한 효능이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다 보이차 효능 1. 다이어트 효과 가장먼저 보이차의 효능으로 다이어트 효과가 있습니다.. 더보기
레몬밤 효능 7가지 레몬밤 효능 7가지 안녕하세요 직장인 탁탁2입니다. 오늘은 핫한 식품인 레몬밤의 효능 7가지에 대해서 알아보도록 할테니 자세한 내용은 아래를 참고해 주세요 레몬밤이란? 레몬밤은 멜리사라고도 불리는 레몬 밤은 허브의 일종으로 지중에 연안에 자리잡고 있는 유럽에서 2000여 년 이상 재배되어 온 꿀풀과의 다년초로 식물로 허브 차나 허브 테라피 향신료 등으로 다양하게 가공되어 사용되고 있습니다. 멜리사라는 언어가 그리스어로 꿀벌이라는 단어에서 유래가 되었다고 합니다. 생명의 과즙 만병통치약, 민트밤이라고도 불리우면서 레몬향 유사한 향이 나는 허브로 향을 맡으면 상쾌한 기분을 느낄 수 있다고 합니다. 최근 레몬 밤이 주목받는 이유는 바로 레몬밤에 함유되어 있는 로즈마린 산 성분 때문인데 다이어트에 도움이 되는 .. 더보기
비트 효능 10가지 비트 효능 10가지 안녕하세요 직장인 탁탁2입니다😊 이번에 소개해드릴 식품은 바로 비트인데요. 비트를 먹으면 우리 몸 건강의 놀라운 효능 10가지를 자세하게 알아보도록 하겠습니다 비트는 빨간 무 라고도 불리는 비트는 아삭한 식감이 특징이며 각종 영양소가 풍부하여 건강식품을 비롯하여 샐러드 및 다양한 요리의 재료로 이용되고 있습니다. 또 비트는 땅속에 흐르는 피 라는 별명이 있을 정도로 혈액을 맑고 깨끗하게 하여 혈액 순환을 도와 혈관을 튼튼하게 해주는 효능이 있으며 붉은 색소 의 베타인 이라는 성분은 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 하여 암예방과 폐렴 등에 염증을 완화하는 효능을 가지고 있습니다. 그럼 10가지 효능을 알아보겠습니다. 비트 효능 1. 고혈압 예방 비트의 함유된 베타인 성분은 혈관 내 .. 더보기
블루베리 효능 10가지 블루베리 효능 10가지 안녕하세요 직장인 탁탁2입니다😊 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드라고 불리우는 블루베리의 효능 10가지에 대해서 알아보도록 할테니 자세한 내용은 아래를 참고해주세요 블루베리는 미국 타임지가 세계 10대 푸드로 선정할만 큼 뛰어나고 상큼하고 달달한 맛 때문에 생으로 먹거나 아이스크림, 케이크, 에이드 등 폭넓은 레시피로 사랑받고 있습니다. 평소에 블루베리 잘 챙겨드시나요? 저는 블루베리 좋아해서 가끔씩 사먹거나 요즘 음료에서도 블루베리가 들어간 음료나 스무디가 많아서 자주 사먹게 되네요. 달달하면서도 각종 비타민도 많고 효능도 많아서 좋습니다. 그럼 블루베리 효능 10가지를 알려드리겠습니다 블루베리 효능 1. 눈건강 블루베리에 함유된 안토시아닌 성분은 로돕신이라는 안구망막에 존재하는 물질.. 더보기
새싹보리 효능 5가지 새싹보리 효능 5가지 안녕하세요 직장인 탁탁2입니다😊 오늘은 새싹보리의 효능 5가지에 대해서 자세히 알아볼테니 아래 내용을 참고해주시길 바랍니다. 새싹보리란? 새싹보리는 보리 종자를 싹을 틔운 어린 싹을 말하는데요. 가을철 벼농사를 다 끝내고 갈아 놓은 논이나 밭에 보리를 뿌려놓으면 겨울이 오기전에 새싹을 틔우는데 그 새싹이 추운겨울 조금씩 올라오는 강한 생명력을 가지고 있습니다. 새싹보리는 성질이 차가운편이고 영양성분들이 새싹으로 이동하여 발아하는 과정에서 영양소가 풍부하기 때문에 우리몸에 좋은 다양한 효능들을 많이 가지고 있습니다. 또 폴리코사놀, 비타민, 칼슘, 칼륨, 사포나린, 베타카로틴, 플라보노이드 등 많은 영양 성분들을 함유하고 있습니다. 새싹보리 효능 1. 다이어트 및 변비개선 새싹보리에는.. 더보기
표고버섯 효능 10가지 표고버섯 효능 10가지 안녕하세요 직장인 탁탁2입니다😊 이번엔 표고버섯 효능 10가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 표고버섯은 느타리과에 속하는 버섯으로 주로 밤나무나 떡갈나무 등 죽은 나무에 기생하면서 자라는게 특징으로 향과 맛이 좋아서 각종 음식 구이나 튀김, 전, 전골, 찌개 등 다양한 요리에 사용 되는 버섯입니다 그리고 표고버섯은 햇빛에 말리면 영양성분이 많아지는 장점이 있어서 말린 표고버섯을 물에 다시 불릴 때는 영양성분이 빠져나오지 않도록 표고버섯을 단기간에 불리는 것이 효과적입니다. 그럼 표고버섯 효능 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다 표고버섯 효능 1. 혈관 건강 표고버섯에 함유된 에리타데닌 성분은 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질.. 더보기
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