레몬밤 효능 7가지

안녕하세요 직장인 탁탁2입니다. 오늘은 핫한 식품인 레몬밤의 효능 7가지에 대해서 알아보도록 할테니 자세한 내용은 아래를 참고해 주세요

레몬밤이란?

레몬밤은 멜리사라고도 불리는 레몬 밤은 허브의 일종으로 지중에 연안에 자리잡고 있는 유럽에서 2000여 년 이상 재배되어 온 꿀풀과의 다년초로 식물로 허브 차나 허브 테라피 향신료 등으로 다양하게 가공되어 사용되고 있습니다.

멜리사라는 언어가 그리스어로 꿀벌이라는 단어에서 유래가 되었다고 합니다. 생명의 과즙 만병통치약, 민트밤이라고도 불리우면서 레몬향 유사한 향이 나는 허브로 향을 맡으면 상쾌한 기분을 느낄 수 있다고 합니다.

최근 레몬 밤이 주목받는 이유는 바로 레몬밤에 함유되어 있는 로즈마린 산 성분 때문인데 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 레몬밤 다이어트를 하는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다

레몬 밤은 레몬과 유사한 향을 가지고 있는데 이 향은 심장박동수를 낮추고 혈압을 낮추어 주며 감정을 편안하게 진정시켜 주는 효능이 있다고 하네요 그럼 각광받는 슈퍼푸드이자 다이어트로 이름을 알리고 있는 레몬 밤 효능 7가지에 대해서 자세히 알아보겠습니다

레몬밤 효능 1. 다이어트

레몬 밤에는 로즈마린 산 성분이 100g 당 35.6mg으로 풍부하게 함유되어 있어 신생혈관 생성을 억제시켜 주고 지방 세포 성장을 막아 체내지방축적 억제 도움을 줍니다

특히 뱃살이나 내장지방을 빼는데에 효과가 뛰어납니다. 또한 레몬밤은 에스트로겐 분비를 조절하여 체지방 세포 크기를 줄여 셀룰 라이트 제거하는데도 도움을 주기 때문에 최근에는 가장 핫한 다이어트 식품으로 주목받고 있습니다

레몬밤 효능 2. 혈관질환

혈관질환 예방 레몽 감의 다량 함유되어 있는 핵심 성분인 로즈마린산은 우리 몸의 대사 이상을 개선시켜주고 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아주어 동맥경화 뇌졸증 심근경색 등과 같이 다양한 혈관 질환 및 성인병 예방에 효과적입니다

레몬밤 효능 3. 염증 및 생리 불순 개선

레몬 밤에 다량 함유되어 있는 콜리 패널 성분은 항산화 작용과 함께 하면 함염증 효과를 가지고 있으며 여성 호르몬을 조절하는 역할을 하여 피부를 진정시켜주고 생리통 등의 증상 개선에도 도움이 됩니다

또한 장기능 활성화를 돕고, 체내의 독소 배출에 도움을 주어 변비 개선에도 효과적이라 많은 여성들에게 사랑을 받고 있습니다.

레몬밤 효능 4. 면역력 증강 소화불량 개선

레몬 밤에는 칼슘이나 칼륨 마그네슘 비타민 폴리페놀 플라보노이드 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 체내 면역력을 향상시켜 외부 바이러스나 세균 등에 의한 각종 질병 예방에 효과적입니다

또한 혈액순환을 도와주고 소화제 역할을 하여 소화불량 개선에도 좋습니다

레몬밤 효능 5. 집중력 향상

레몬밤은 성장기 어린이나 수험생들의 두뇌 회전과 집중력 향상에 도움을 줍니다.

피곤하거나 집중이 잘 되지 않을 때 커피같은 볶아 카페인 음료 보다는 레몬밤 허브티를 마셔주면 심신의 편안하게 진정시켜 줘 학습능력 향상에 좋습니다

레몬밤 효능 6 . 해독작용 및 스트레스 완화

레몬 밤은 전갈이나 독거미 등 벌레에게 물렸을 때 해독 작용을 합니다

또한 우리 몸속의 독소 배출에도 효과적이며 변비예방에도 좋으며 우울증이나 불안증 불면증에 도움을 주는 역할을 해서 현대인들의 스트레스 완화에도 효과 적입니다

레몬밤 효능 7 . 암 예방

레몬밤에 함유된 풍부한 로즈마린산은 암세포의 증식을 막는 항암 효과를 보이며, 특히 난소암, 전립선암, 유방암, 폐암 세포의 성장률을 상당히 억제시키는 것으로 나왔습니다

레몬밤 부작용

이처럼 좋은 레몬밤도 과도하게 섭취하면 부작용이 생길 수 있는데요. 레몬밤을 다이어트용으로 과다 섭취하게 되면 오히려 식욕이 증가될 수 있으니 적당량 복용하는 것이 좋으며 추가적으로 울렁거림, 현기증, 구토, 불면증을 유발할 수 있고 혈당 조절이 힘드신 분의 경우 암환자나 임산부의 경우에는 레몬밤 과다 섭취를 피해주시는 것이 좋다고 합니다