허리통증 원인 7가지

안녕하세요 직장인 탁탁2입니다😊 오늘은 허리통증 원인에 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 허리통증은 크게 척추가 아픈것도 허리 주변 근육이 아픈것으로 나눌 수 있는데 어떤 원인이 있는지 아래에서 자세하게 알아보겠습니다

허리통증 원인 2가지

일단 허리통증은 척추나 신경의 문제로 아픈경우가 있는데 이는 요추염좌, 척추골절, 척추관 협착증 등이 있으며 감각이상과 근력약화가 있습니다

근육과 인대 문제로 아픈 허리 통증인 경우에는 운동부족이나 무리한 운동, 나쁜자세, 잘못된 수면 습관을 들수 있습니다. 또한 살이 쪄서 비만인 경우 복부 근육이 약해서 허리 주변 지지가 약해져서 허리통증이 생길 수 있습니다. 그럼 아래에서 어떤 원인들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

허리통증 원인 1. 복부비만

허리통증의 원인으로 비만인 경우가 있는데요. 특히나 복부비만인 경우에는 요통이 자주 찾아오는데 배가 많이 나올 수 록 무게중심이 앞쪽으로 쏠리면서 척추도 함께 변경이 되기 때문입니다. 허리근육이 불룩 나온 배와 변형된 척추를 지탱하기 위해서 더 자극을 받기 때문에 허리통증이 자주 생깁니다.

또한, 허리를 지탱하고 자세를 바로 잡는데 중요한 복부의 근력이 저하된 경우에도 요통이 유발할 수 있습니다. 복부근육을 코어 근육이라고 하는 이 코어 근육이 척추 근육과 뼈를 보호하는 핵심근육이라서 코어근육운동을 통해 복부비만을 탈출해야합니다.

허리통증 원인 2. 골다골증

허리통증의 원인으로 골다골증도 있는데 뼈에 칼슘이 빠져나가면서 뼈가 약해지는 골다골증 환자가 가장많이 고통을 호소하는 부위가 바로 허리통증입니다.

특히나 폐경이후 여성의 30%가 호르몬 변화에 따라 골다골증이 쉽게 발생하기 때문에 전문의의 진단과 칼슘 비다민 섭취와 꾸준한 운동을 병행 해야합니다.

최근에 칼슘이나 영양 부족으로 다이어트, 과음, 흡연으로 인해 40대 이후 많이 발생하고 있으며 허리통증과 더불어서 약한 자극에도 골절이 잘 생기고 다양한 영관질환으로 이어질 수 있으니 골밀도 검사를 받아보는것이 좋습니다.

허리통증 원인 3. 잘못된 자세

허리를 무리했을 때 생기는 근육통과 흔히들 말하는 허리를 삐끗했다고 말하는 허리통증은 가장 흔한 원인입니다. 근육이 뭉치고 담이 있었다고 표현되는 근근막 통증 증후군도 잘못된 자세로 오래 일을 하거나, 수면자세가 나쁠때 유발이 되는데 허리통증과 더불어 다른곳도 아픈것이 특징입니다.

잘못된 자세로 인한 통증은 허리에 무리가 가지 않는 바른 자세를 유지하는 것이 중요하고 규칙적인 코어 운동을 통해서 척추와 근육을 단련하는 것이 좋습니다.

허리통증 원인 4. 노화

나이가 들면서 퇴행성으로 척추의 디스크 간격도 줄고 골다골증으로 약해진 척추의 뼈에 압박골절이 생겨나 대부분 나이드신분들을 보면 꼬부랑할머니로 허리가 굽는 증상이 생깁니다. 척추 협착증은 신경 다발이 지나가는 척추공의 공간이 좁아져서 신경섬유를 압박해 증상이 나타납니다.

주로 보행시 통증이 생기고 쪼그리고 앉아서 허리를 굽히면 통증이 완화되는 신경성 피행을 보인다.

허리통증 원인 5. 허리디스크

허리통증의 원인으로 허리디스크가 또 빠질수 없죠 국내 입원환자가 가장 많이 발생한 병이 바로 이 허리디스크라고 합니다. 허리디스크가 생기게 되면 허리 통증과 함께 다리까지 저리게됩니다.

허리의 디스크 위치가 뒤쪽으로 밀리면서 신경을 누를 때 허리통증이 생기는데 이때눌리는 신경이 다리에도 영향을 미치게됩니다. 심한 경우 다리의 힘이 빠질 수 도 있나고 하네요. 이런 상황이 생기면 앉거나 일어나는 행동에 제약이 생기게 됩니다.

허리통증 원인 6. 척추측만증

허리통증의 원인으로 척추측만증이 있습니다. 척추는 정면에서 보았을 때 일자로 곧게 뻗어있어야지 정상이고, 만약 옆으로 구부러진 경우를 척추측만증이라고 합니다.

등 부위에 뒤로 나온 굴곡이 지나치게 심해지게 되면 흔히 꼽추라고 표현하는 척추기형이 발생합니다. 이런 식으로 척추가 굽는것을 척추측만증이라고 합니다.

허리통증 원인 7. 거북목

마지막으로 허리통증의 원인으로는 거북목증상이 있습니다. 거북목은 일반적인 C자형 커브로 이루어진게 아닌 거북이 처럼 목이 앞으로 쭉 튀어나온 현상을 거북이 같다고해서 거북목증상이라고 많이 부르는데요. 오랜시간 잘못된 자세로 책을 보거나 스마트폰을 사용할 때 나타납니다.